Начало >> Tags >> стрес

стрес

Тренинг "Управление на стреса"

На 30 Май, обучителният екип към "Европейски център за иновации, образование, наука и култура", проведе обучение на педагозите от ЦДГ "Мики Маус", гр. Габрово, на тема "Управление на стреса".

В с. Чифлик, край град Троян, запознахме педагозите със стреса, неговото въздействие и формулирахме стратегии за управление на стреса.

По време на изнесеното обучение бяха дискутирани въпроси свързани с науката зад стреса, ефективният баланс, как да се грижим за себе си, като и умения за управление на стреса и оптимизация на личното благополучие.

Управление на стреса за учители: 7 начина за намаляване на стреса

Обучението се превръща в голямо предизвикателство като професия: повече документи, повече бюрокрация и по-непокорни ученици.
Стреса в училище и класната стая се увеличава, затова ви предлагаме седем начина да се справите със стреса.

1. Запазете спокойствие

Ако сте наистина ядосани или разстроени по време на час, опитайте да запазете спокойствие, и изкарайте емоциите по-късно, когато сте сами или далеч от децата. Освобождаването от негативните емоции е по-добре, когато сте сами, защото ако реагирате в час, това ще създаде повече стрес.
На приемайте нещата лично.
Не забравяйте, че децата имат свои собствени емоции и проблеми, и често за да се справят с тях се възползват от Вас.

2. Практикувайте техники за освобождаване от стреса редовно

Осем начина да кажете НЕ на стреса на работното място

Познат ли Ви е сценария? Работите по 16 часа на ден и сте стресирани?
Страхът от загуба на работа не Ви позволява да отказвате повече работа, проекти и отговорности. Но какъв е резултатът? Изложени сте на висок риск от поява на депресия, стрес, а и взаимоотношения Ви с другите страдат.
Тъжният факт е, че много мениджъри нямат умения и не знаят как да управляват своите служители. Вашият мениджър трудно ще се промени, но вие можете!

Ето девет начина да кажете НЕ на стреса на работното място:

1. Направете избор
Работата няма да намалее. Ако мислите, че нямате друг избор освен да „робувате” е все едно сами да влезете в плаващи пясъци. Изборът, колко дълго да работите и колко да се натоварите с работа, както и изборът дали да се „самоубиете” е изцяло Ваш.

Tags: